Витамин В8 для чего он нужен. Витамин В8 (инозитол) – фактор здоровых волос, хорошего сна и стройной фигуры В каких продуктах содержится витамин 8

Витамин В8 - обиходное название вещества инозитола, шестиатомного спирта, играющего важную роль в различных биохимических реакциях и необходимого для нормальной работы организма человека. В частности, с его помощью происходит сигнальное взаимодействие между органеллами клетки, он нужен для нормальной работы нервной системы, участвует в расщеплении жиров и регуляции уровня холестерина в крови.

С одной стороны, важных для организма функций у этого вещества много. Поэтому не удивительно, что на протяжении довольно длительного периода времени инозитол рассматривали именно в качестве витамина и даже присвоили ему стандартное название - B8.

С другой стороны, сегодня инозитол витамином не считают, а относят его к витаминоподобным веществам: да, функции его важны, но определению витамина, принятому в науке, он не соответствует. Сам термин «витамин В8» поэтому считают устаревшим, а его использование - своеобразным огрехом, недопустимым в профессиональных научных кругах.

Что, однако, не мешает инициативным производителям БАДов и поливитаминов активно использовать инозитол в таблетках и капсулах своих комплексов, порой описывая свойства этих средств на грани спекуляции.

Мы же сейчас попробуем разобраться, для чего инозитол нужен нашему организму, стоит ли его принимать дополнительно, а если стоит, то когда и в каких количествах. А для простоты изложения будем именовать это вещество и строго по-научному инозитолом (или инозитом - это одно и то же), и более понятно для большинства читателей - витамином В8. Да простят нам научные мужи эти вольности...

А витамин ли это?

Начнем, пожалуй, с самого спорного вопроса: считать ли витамин B8, собственно, витамином, или рассматривать его, как вещество витаминоподобное, но не стоящее в одном ряду с такими «мэтрами», как аскорбиновая кислота, рибофлавин или, например, витамин Д?

Как это выяснить? На самом деле, просто: нужно найти точное определение слова «витамин» и проверить, соответствует ли ему инозитол.

Проверяем: с современных позиций витаминами называются органические вещества, необходимые для нормальной работы гетеротрофного организма, но не производимые самим организмом. Плюс дополнительные уточнения: к витаминам не относятся микроэлементы (то есть неорганические элементы) и незаменимые аминокислоты (то есть из витаминов не строятся белковые молекулы).

На заметку

Стоит заметить, что витамин - понятие относительное. Например, витамин В12 для человека является витамином, поскольку в его организме не производится и должен потребляться с пищей. А для травоядных животных B12 – не витамин, поскольку производится в их пищеварительном тракте бактериями и полностью обеспечивает потребность организма. То есть с пищей тот же В12 корове или лошади получать не нужно.

Так вот, инозитол (инозит) действительно необходим для нормальной работы организма. Причем сам организм нуждается в очень небольших дозах этого вещества. При этом инозитол - органическое соединение, не являющееся аминокислотой. По этим признакам он полностью соответствует определению витамина.

Но вот в одном В8 выбивается из числа классических витаминов: человеческий организм производит его самостоятельно в количестве, составляющей примерно ¾ от общей потребности . Ещё четверть практически наверняка поступит в организм с пищей, поскольку инозитол очень широко распространен в природе и содержится в большинстве продуктов питания.

Плюс такая заметка: на сегодня не известно случаев нехватки инозитола в рационе, которые приводили бы хоть к каким-то существенным патологическим состояниям, в то время как снижение выработки его организмом может представлять опасность. Следовательно, говорить, что организм должен получать его с пищей, как минимум необоснованно. Тем более, здоровому человеку нет необходимости принимать его в таблетках или использовать раствор в ампулах, хотя такой прием может быть необходимым при некоторых заболеваниях.

Итак, в полной мере определению витамина инозит не соответствует. А значит, считать его истинным витамином нельзя.

Функции и роли витамина В8 в организме

Итак, для чего организму нужен «витамин» В8?

В первую очередь это вещество защищает мембраны клеток от повреждения некоторыми агрессивными соединениями. Доказано, что мембраны всех клеток организма содержат витамин В8, особенно много его в клетках мозга и глаз. В крови постоянно поддерживается определенное количество этого вещества, за счет чего клетки могут «брать» его из крови столько, сколько им нужно, причем не важно, где эти клетки расположены - все они нуждаются в этом веществе.

Отсюда следует очень важное свойство витамина В8: он помогает поддерживать здоровье и нормальную работу нервной ткани, сердечной мышцы и оболочек глаз. Отчасти поэтому его назначают в дополнительных количествах при некоторых психических заболеваниях, например, при депрессии.

Это интересно

Инозитол встречается в природе в нескольких изомерах - формах, при которых молекула его имеет одинаковый набор элементов, но разное расположение атомов друг относительно друга. Наибольшее значение в работе организма человека играет так называемый мио-инозитол. Именно его для простоты чаще называют просто инозитолом, или используют термин инозит.

То есть можно сделать вывод, что практически все органы и системы органов так или иначе нуждаются в инозитоле. При этом теория здесь подтверждается результатами экспериментов и исследований: наиболее активная форма инозитола – мио-инозитол – поддерживает нормальную работу сердечно-сосудистой и иммунной систем организма, необходима для нормальной работы печени и почек, а также для регуляции уровня инсулина в организме.

Ещё больший практический смысл имеет применение инозитола при терапии некоторых заболеваний и в медицинских технологиях вообще. Например, его используют при:

Также было показано, что недостаточная выработка инозитола в организме может быть причиной гормональных нарушений, синдрома поликистозных яичников и диабета во время беременности. К тому же, обнаружена связь между нехваткой витамина В8 у беременных и вероятностью возникновения пороков развития плода. Например, при недостаточной выработке этого вещества в 3 раза возрастает риск расщепления нёба у новорожденного.

Но тут важно различать низкий уровень витамина в организме и недостаток его в пище…

Может ли развиваться недостаток инозитола?

Дефицит или пониженное количество витамина В8 в организме - явление пусть и нечастое, но не исключительное. Его регистрируют у многих больных, обращающихся за медицинской помощью и сдающих кровь на анализ, его же нередко отмечают у беременных женщин и иногда даже у новорожденных детей.

Низким считается содержание инозитола в сыворотке крови менее 13,5 мкмоль/л у взрослых людей и менее 21,5 мкмоль/л у детей первых лет жизни. Сегодня ещё нет однозначной уверенности в причинах, которые вызывают такое снижение уровня этого вещества, но предварительно считается, что ситуация связана с гормональными нарушениями. Именно такие пониженные концентрации инозитола в крови и связаны с развитием тех или иных заболеваний.

Однако показано, что нехватка витамина В8 в продуктах питания практически не сказывается на работе организма. Если в организме это вещество производится в нормальных количествах, нормальная же концентрация его поддерживается в крови и патологий, связанных с дефицитом, не возникает, даже если с пищей инозитол поступает в недостаточных количествах.

В любом случае, практическими исследованиями было показано, что полное отсутствие инозитола в рационе не приводит к каким бы то ни было заболеваниям. Опасность представляет только нарушение выработки его организмом.

Как минимум это означает, что низкая концентрация инозитола в плазме крови может рассматриваться, как признак тех или иных патологий. Но если признаков такого снижения нет, то беспокоиться о дополнительном снабжении организма им бессмысленно.

Источники витамина В8 для организма человека

Главный источник витамина В8 для организма - это самостоятельная выработка его в почках. Здесь каждый день производится несколько граммов этого вещества, что в среднем составляет примерно 70-80% от суточной потребности, и с учетом больших запасов его в крови компенсирует даже продолжительное и полное отсутствие инозитола в пище.

На самом же деле нужно еще очень постараться, чтобы не потреблять инозитол с пищей. Далее мы увидим, что он содержится во многих обычных продуктах питания, и потому даже самый незамысловатый рацион обеспечивает поступление существенных количеств его в организм.

По большому счету, эти два источника витамина В8 - пища и эндогенная выработка - являются основными, и у здорового человека полностью покрывают потребность в этом веществе. Только в случаях серьезных нарушений метаболизма или при некоторых патологиях может потребоваться прием значительных количеств В8 с лекарственными средствами.

Такие препараты достаточно распространены в продаже. Например, в качестве лекарств используют следующие монопрепараты:

Инструкция по применению к каждому из этих средств в качестве показаний предусматривает именно профилактику нехватки инозитола в организме.

Также в продаже имеются поливитаминные средства с витамином В8:

В ампулах витамин В8 практически не представлен в аптеках, и купить его для простого профилактического приёма в такой форме не получится (да и нецелесообразно).

Тем не менее, учитывая особенности витамина В8, можно сделать вывод, что наличие его в витаминных препаратах не особенно нужно. Когда организму нужен инозитол, его нужно потреблять в значительно больших количествах, чем он содержится в БАДах, а когда организм итак обеспечен им, надобность в дополнительном приёме отсутствует.

Суточная потребность в инозитоле

Сегодня установлено, что суточная норма инозитола для организма взрослого человека составляет около 0,5 г в сутки. Детям до 6 лет требуется около 90 мг в сутки, детям и подросткам 7-18 лет необходимо 200-500 мг в сутки.

Напомним, что такое потребление оптимально, но не является жизненно необходимым. Снижение количества потребляемого с пищей инозитола не приводит к каким бы то ни было патологическим последствиям, поэтому беспокоиться о получении таких доз нерационально.

Тем не менее, знать, в каких продуктах содержится витамин В8, все-таки полезно.

В каких продуктах инозитол содержится в наибольших количествах?

Наибольшее количество витамина В8 содержится в муке. В ней содержание инозитола составляет примерно 1150 мг (1,15 г) на 100 граммов продукта, за счет чего большинство мучных изделий очень богаты этим веществом, несмотря на снижение его количества в процессе выпечки.

Из более традиционных продуктов рекордсменами по содержанию инозитола являются:

Чернослив - 470 мг на 100 граммов;
Дыня - 355 мг на 100 граммов;
Апельсин - 307 мг в 100 граммах цельного фрукта;
Отруби - 274 мг в 100 граммах;
Грейпфрут - 199 мг на 100 граммов;
Молодой зеленый горошек - 193 мг в 100 граммах продукта.

Ниже в таблице приведены количества витамина В8 в других продуктах:

Продукт	Содержание витамина В8, мг в 100 граммах	Количество продукта, необходимое для получения суточной нормы, г
Миндаль	278	180
Грецкий орех	198	253
Арахис	133	376
Кешью	81	618
Финики	152	329
Нектарин	118	424
Говяжья печень	64	782
Свежие томаты	54	925
Куриная грудинка	30	1667
Устрицы	25	2000
Шампиньоны	24	2083
Морковь	12	4167
Яйца	9	5555
Цельное молоко	4	12500

Диетологами также посчитано, что стандартная диета с овощами, фруктами, мясом и мучными изделиями на 1800 ккал, нормальная для здорового человека, ведущего активный образ жизни, обеспечивает поступление в организм примерно 1186 мг инозитола каждый день - это в два раза больше, чем организму действительно нужно.

Здесь важно обратить внимание на такой момент: в растительных продуктах витамин В8 находится в низкоактивной форме в виде фитиновой кислоты. Она усваивается значительно хуже, чем чистый мио-инозитол, и потому одинаковые количества разных форм этого вещества в разных продуктах нельзя считать равнозначными. Миллиграмм его, полученный из куриной грудинки, будет ценен, чем миллиграмм, полученный, например, из апельсина.

Может ли витамин В8 быть токсичным для организма?

Мио-инозитол безопасен в больших дозах, и потому для лечения некоторых заболеваний принимается в значительных количествах.

Например, при подготовке к ЭКО или при лечении синдрома поликистозных яичников витамин В8 может назначаться в количестве 2000-4000 мг в сутки, а при лечении некоторых психических расстройств - до 12000 мг в сутки.

Такие высокие дозировки не вызывают значимых побочных эффектов, поэтому считается, что витамин В8 безопасен и передозировка его (по крайней мере, временная и нерегулярная) организму не вредит. Отчасти это связано с тем, что механизм утилизации инозитола хорошо отработан организмом, и избыточные количества вещества легко расщепляются, а продукты расщепления либо используются в организме, либо выводятся с мочой.

Как результат, витамин В8 - это то вещество, о приёме которого и содержании которого в рационе здоровому человеку вообще не нужно беспокоиться. Не хватит его в пище - не страшно. Будет много - тем более не страшно. При наличии же тех или иных заболеваний, требующих приема инозитола, не стоит по своему усмотрению покупать соответствующие таблетки и пить их. В этих случаях необходимо обращаться к врачу, который и будет принимать решение о назначении тех или иных препаратов.

Фильм ВВС: вся правда о витаминах

Полезное видео: как правильно принимать витамины

Витамин B8 (инозит, инозитол) – витаминоподобное вещество, синтезируемое из глюкозы в тканях организма. Инозитол в чистом виде представляет собой белый кристаллический порошок, сладковатый на вкус. Как и другие витамины группы В, инозитол растворим в воде, разрушается под воздействием высоких температур. Организм синтезирует около 3/4 суточной нормы витамина B8, остальные 25% должны восполняться в организме из рациона.

Витамин B8: биологическая роль вещества

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году данное вещество было внесено в классификацию витаминов как B8. В ходе исследований была установлена роль витамина в организме человека. Витамин B8 обеспечивает нормальный ход обменных процессов, входя в состав многих ферментов, активизирует липидный обмен (чем способствует активному снижению веса), регулирует уровень холестерина, способствуя тем самым предотвращению развития атеросклероза, ожирения и прочих заболеваний, провоцируемых избыточным весом.

Витамин B8 – один из самых важных витаминов группы. Его дефицит может привести к нарушению многих процессов в организме. Инозит стимулирует деятельность головного мозга, улучшает концентрацию внимания, стимулирует умственную деятельность, снижает утомляемость мозга, повышает его способность к запоминанию информации.

Витамин B8 обеспечивает передачу импульсов между клетками, применяется в лечении нарушений чувствительности нервных окончаний и заболеваний, связанных с данным нарушением. Инозитол защищает печень от воздействия вредных веществ (токсинов, алкоголя, антибиотиков, гормональных препаратов). Витаминоподобное вещество препятствует разрастанию жировой клетчатки вокруг печени. Инозитол обладает антиоксидантным действием, нейтрализуя и выводя из организма свободные радикалы, наносящие вред клеточным структурам.

Данный витамин играет важную роль в подержании репродуктивной функции как мужского, так и женского организма. Витамин B8 симулирует деление яйцеклетки, а также репродукцию сперматозоидов. Дефицит витамина может приводить к бесплодию.

Инозитол содержится в крови, которая транспортирует данное вещество к тем структурам организма, которые наиболее в нем нуждаются. Наибольшее количество витамина B8 потребляется сетчаткой и хрусталиком глаза.

Данный витамин называют витамином красоты, так как он способствует нормализации обмена веществ, функции печени, состояния кожи и волос.

Витамин B8 для волос: способы применения витамина для восстановления волос

Витамин B8 для волос является незаменимым элементом, способствующим укреплению, восстановлению структуры волоса, препятствуя выпадению. Данный витамин входит в состав многих косметических средств для кожи и волос. Инозитол регулирует газообмен в кожных покровах, что способствует поддержанию увлажненности волос.

Для восстановления поврежденных волос витамин B8 рекомендуют применять комплексно. Выпадение, тусклость волос – один из признаков дефицита данного элемента в организме. Витамин B8 входит в состав витаминных комплексов. Регулярный прием витаминов поможет предотвратить дальнейшее выпадение волос, а также восполнить витаминный баланс организма. Употребление данного витамина для волос не даст моментальных результатов.

Для достижения моментального эффекта витамин B8 для волос рекомендуют применять наружно. Выбирая средства для ухода за волосами, необходимо отдать предпочтение тем, в составе которых присутствуют витамины. Витамин B8 рекомендуют приобретать в порошке, добавляя небольшую порцию вещества в шампуни, бальзамы, маски для волос. Это поможет придать волосам дополнительный блеск, облегчить расчесывание, также предотвратить ломкость и выпадение. Витамин B8 также максимально повышает эффективность витамина Е, еще одного важного витаминного компонента, способствующего росту и укреплению волос. Применение данных витаминов в комплексе в виде аппликаций позволит быстро восстановить волосы после различных типов химических, термических повреждений, стрессовых состояний.

Незаменимым источником витамина B8 для организма является питание. При обнаружении симптомов дефицита данного витамина также необходимо пересмотреть рацион, добавив в питание продукты, богатые инозитолом.

Накапливаясь в клеточных мембранах спинного и головного мозга, инозитол используется организмом для устранения последствий стресса. Любые стрессы негативно сказываются на состоянии кожи и волос. Достаточный запас витамина B8 способствует быстрому восстановлению нервной системы, а также предотвращает такие реакции организма, как выпадение, потускнение, ухудшение структуры волоса, ухудшение состояния кожи головы.

Для восстановления волос витамин B8 рекомендуют применять не менее 2 недель, а также повторять курсами каждые 4-6 месяцев в зависимости от состояния волос. Наружное применение витамина B8 является безопасным и не требует предварительной консультации с врачом.

Витамин B8 в продуктах: симптомы дефицита и избытка витамина в организме

Витамин B8 в норме синтезируется самим организмом. Однако для восполнения суточной нормы данного вещества в организме необходимы дополнительные источники. Для нормального функционирования организма в день человеку необходимо от 0,5 до 1,5 г вещества в зависимости от состояния здоровья, образа жизни, сопутствующих заболеваний, физических и умственных нагрузок. Также большие дозировки витамина необходимы в период активного роста и развития организма, ослабленному организму после перенесенных заболеваний и мощного комплексного лечения с применением антибиотиков, людям, злоупотребляющим алкоголем, кофе и прочими тонизирующими напитками.

Семена кунжута и кунжутное масло – лидер по содержанию витамина B8 (кунжутное масло рекомендуется втирать в поврежденные участки волос);
Цельные крупы;
Бобовые;
Орехи;
Зародыши пшеницы;
Молодые побеги и ростки;
Дыня;
Цитрусовые;
Капуста.

Говяжье сердце и мозги;
Телячья печень, телятина;
Свинина;
Грудное молоко;
Икра рыбы.

Введя данные продукты в рацион можно избежать дефицита витамина, который проявляется следующими симптомами:

Бессонница, повышенная тревожность, депрессия, апатичные состояния, раздражительность, утомляемость, нарушение концентрации внимания;
Ухудшение состояния кожи и волос – отсутствие эластичности, чешуйчатые высыпания на коже, ломкость, тусклость, выпадение волос;
Заболевания глаз, нарушение зрительной функции.

Витамин B8 безвреден для организма. Данное вещество обладает низкой токсичностью. Переизбыток витаминоподобного вещества в организме не обусловливает развитие патологических состояний. В редких случаях при передозировке наблюдаются кожные аллергические реакции.

Инозитол представляет собой водорастворимое витаминоподобное соединение, которое в мире медицины принято называть витамином В8. При этом инозит не является истинным витамином, поскольку организм может самостоятельно синтезировать его в нужных количествах из глюкозы (по несколько граммов в день). Инозитол входит в состав всех клеточных мембран, а его высокое содержание отмечается в сердце, печени и скелетных мышцах.

Витамин В8 – это крайне важное питательное вещество, необходимое для поддержания жизненно важных функций нашего организма.

Йоханн Йозеф Шерер

Первые упоминания о данном химическом соединении относятся к середине XIX века. По одним данным, первооткрывателем был немецкий химик Юстус фон Либих (1848 г.), но чаще говорят, что соединение обнаружил немецкий химик и врач Йоханн Йозеф Шерер (1850 г.). Новое вещество было обнаружено в мышечных волокнах. Именно поэтому ему присвоили название «инозитол», которое происходит от греческого «inos» — «волокно».

Поскольку по химическому строению инозитол крайне напоминает углеводы, первое время за соединением закрепилось название «мышечный сахар». Только в начале XX века веществу был присвоен статус витамина В8.

Однако уже в конце XX века стало известно, что организм человека способен продуцировать инозит в нужных количествах. Это послужило причиной тому, что витамин В8 был переведён к разряду витаминоподобных веществ. Из-за выполнения ряда важных для человека функций, сегодня витамин В8 классифицирует как условно необходимое питательное вещество .

Названия-синонимы витамина В8:

Инозитол.
Инозит.
Циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол (химическое название).
Витамин юности.

Физико-химические свойства витамина В8

Химическая формула инозита – С 6 Н 12 О 6 . В чистом виде представляет собой белое порошкообразное кристаллическое вещество. Он не имеет запаха и обладает сладковатым вкусом. Инозит хорошо растворяется в воде, обладает низкой растворимостью в спиртах. Органические соединения не способны растворять инозитол.

Витамин В8 хорошо сохраняется при не экстремальных температурах, не разрушается под действием воздуха или прямых солнечных лучей. Негигроскопичен.

В природе инозитол представлен девятью стереоизомерами (пространственными конфигурациями), которые выделяют из разных овощей, фруктов, органов и тканей животных. Наиболее распространённым является мезоинозит или миоинозит . Именно эта форма витамина В8 является биологически активной и обеспечивает все полезные свойства инозита. Мезоинозит редко встречается в свободном виде, обычно он связан с фосфорной кислотой.

Витамин В8 может синтезироваться в организме из глюкозы. Сердце, печень и почки активно производят инозит, который в дальнейшем транспортируется во все клетки и ткани. В крови человека содержится не менее 4,5 мкг/мл витамина В8. Особо богаты инозитом ткани нервной системы, хрусталик, задняя стенка глаза и слёзная жидкость.

В каких продуктах содержится витамин В8

Согласно научным исследованиям найти инозитол можно практически в любой пище. Особо богаты им дыня канталупа, апельсины и другие цитрусовые. Высокое содержание витамина В8 отмечается в цельном зерне и злаках, бобовых, орехах, дрожжах и печени, коричневом рисе, соевой муке и зелёных листовых овощах. Миоинозитол в большом количестве содержится в печени, внутренних органах и мясе животных, а также в молоке.

Примечательно, что витамин В8 содержится в молоке млекопитающих. Например, у в молоке кормящих матерей концентрация инозитола находится в диапазоне 12-48 мг/100 мл, а в коровьем молоке содержится 4-11 мг/100 мл. Поэтому даже новорождённые получают это жизненно важное соединение в необходимом количестве.

Суточная потребность в витамине В8

Норма потребления витамина В8 для детей и в взрослых

Недостаток инозитола у людей никогда не выявлялся. Считается, что средний рацион человека содержит 300-1000 мг витамина В8. При этом сам организм способен продуцировать 2-4 грамма инозита в стуки. Пероральный приём высоких доз витамина В8 может спровоцировать диарею.

Витамин В8 – для чего он нужен организму

Несмотря на то, что витамин В8 не так широко «разрекламирован» как другие представители , инозитол является органическим компонентом каждой клеточной мембраны. Он функционирует подобно и участвует в широком спектре биоактивных процессов.

В экспериментах на лабораторных крысах и песчанках было показано, что дефицит витамина В8 ведёт к развитию липодистрофии, гиполипидемии и ожирению печени. Это связано с тем, что инозитол регулирует процессы транспорта и утилизации жиров, в первую очередь холестерина. Помимо этого, витамин В8 выступает в качестве катализатора большого количества метаболических реакций во всех тканях нашего тела. А при расщеплении инозитолфосфата образуется необходимая организму энергия. Это, кстати, тоже отличает инозитол от других витаминов, энергетическая ценность которых равна нулю.

Полезные свойства витамина В8:

Является структурным компонентом всех клеточных мембран и обеспечивает целостность и нормальное функционирование клеток.
Поддерживает потенциал (ионный заряд) клеточной мембраны.
Обеспечивает транспортную функцию мембран всех клеток.
Принимает участие в процессах формирования новых клеток (в частности в процессе экспрессии генов).
Участвует во внутриклеточном контроле концентрации ионов кальция (Са 2+).
Регулирует липидный транспорт и катаболизм жиров. Предохраняет печень от избыточного накопления в ней жира. Снижает уровень холестерина.
Укрепляет стенки кровеносных сосудов.
Участвует в обмене меди и цинка.
Поддерживает перистальтику желудочно-кишечного тракта.
Повышает активность нейромедиаторов: серотонина, дофамина, норадреналина, ацетилхолина, ГАМК. Обеспечивает нормальную передачу импульса между нервными клетками. Улучшает концентрацию, память и внимание, стимулирует когнитивную деятельность нервной системы. Обладает антидепрессивными свойствами и улучшает настроение.
Необходим для нормальной работы гормона инсулина.
Сохраняет здоровье кожи и волос.
Предупреждает развитие дистрофии и снижает риск появления злокачественных опухолей.

Витамин В8 при беременности

Во время вынашивания ребёнка инозитол обеспечивает формирование полноценных клеток в новом организме. В комплексе с другими , инозит обеспечивает нормальное формирование и развитие нервной ткани плода. По мере дальнейшего внутриутробного развития, витамин В8 включается в процессы развития сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, обеспечивает здоровье кожи и волос ребёнка.

Несмотря на весомую роль инозитола для беременной женщины и её малыша, витамин В8 обычно не включается в состав витаминно-минеральных комплексов для беременных и планирующих беременность женщин. Необходимое количество этого соединения будущая мама черпает за счёт эндогенного синтеза и потребляемой пищи.

Применение витамина В8 в медицине

Инозитол крайне редко применяют в качестве монотерапии (как единственное средство лечения). Однако очень часто им дополняют лечение, при этом подобная терапия демонстрирует отличные результаты.

Показания к применению витамина В8:

Сахарный диабет (в том числе при болевом синдроме и при сниженной чувствительности тканей к инсулину).
Астения.
Повышенные умственные и физические нагрузки.
Психические расстройства, в том числе панические атаки, депрессия, шизофрения, тревожность, биполярное расстройство, булимия, обсессивно-компульсивное расстройство.
Бессонница (обычно в сочетании с экстрактом зелёного чая, L-теанином или гидрокситриптофаном 5-HTTP).
Нарушения зрения, связанные со сниженным питанием сетчатки.
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДГВ) у детей.
Болезнь Альцгеймера.
Аутизм.
Высокий уровень холестерина в крови.
Болезни печени и желчекаменная болезнь.
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта (в том числе сниженная перистальтика и запоры).
Гипертония и нарушения кровообращения.
Дерматологические заболевания (в том числе экзема и псориаз).
Для профилактики рака и других злокачественны новообразований. Восстановление после лучевой или химиотерапии.
Алопеция (облысение) и прочие проблемы с волосами.
Нарушения работы половых желез, бесплодие.
Синдром поликистоза яичников (принимают 2 раза в сутки по 2 грамма).
Избыточная масса тела и ожирение.

В российской аптеке достаточно тяжело найти чистый витамин В8 в ампулах или таблетках. Обычно чистый инозитол выпускают в капсулах. Также он входит в состав многокомпонентных препаратов.

Иноферт (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Хумана Фарма Интернешнл, Италия).
Фертина (30 пакетиков, инозит 1000 мг + фолиевая кислота 0,1 мг, производитель — Файн Фудс & Фармасьютикалз, Финляндия).
Мио-инозитол для женщин (120 капсул по 500 мг, производитель - Fairhaven Health, США).
Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель - Now Foods, США).
Инозитол (100 капсул по 750 мг, производитель - Jarrow Formulas, США).
Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель - Nature’s Way, США).
Инозитол (100 капсул по 500 мг, производитель - Solgar, США).
Inositol Powder (порошок 227 или 454 грамма, производитель - Healthy Origins, США).
Inositol Powder Cellular Health (порошок 113, 227 или 454 грамма, производитель - Now Foods, США).
Pure Inositol Powder (порошок 226,8 грамма, производитель - Source Naturals).

Отечественные препараты на основе витамина В8 (инозита) неизвестны.

Недостаток витамина В8 в организме

Дефицит витамина В8 был воспроизведен только в ходе исследований на лабораторных животных. У людей клинически достоверного дефицита инозитола выявлено не было .

На основе экспериментальных данных было выяснено к чему может привести недостаток витамина В8 :

Мужская стерильность и остановка образования сперматозоидов.
Дерматиты, экзема, псориаз и прочие проблемы с кожей.
Слабость, тусклость и выпадение волос.
Глазные заболевания и нарушения зрения.
Избыток меди в организме, который влечёт за собой бессонницу, беспокойство, депрессию и повышенную раздражительность.
Когнитивные расстройства: снижение памяти и внимания, нарушения мышления и речи.
Неврологические осложнения у больных сахарным диабетом.
Запоры из-за слабости мышечного слоя кишечника.
Сниженная фертильность у женщин, бесплодие.
Повышенный уровень холестерина в крови.

Избыток витамина В8 в организме

Инозитол – это водорастворимое соединение, которым в норме богато наше тело. При появлении избыточной концентрации витамина В8, организм легко удаляет лишнее через мочевыделительную систему. Поэтому в истории медицины не было зарегистрировано ни одного хронического гипервитаминоза В8. Острый гипервитаминоз В8, который возникает при однократном приёме очень высоких доз инозита, сопровождается диареей.

Взаимодействие витамина В8 с другими веществами

Кофеин, чай, алкоголь и антибиотики тормозят выработку в организме и снижают усвояемость инозитола из пищи. Поэтому если Вы подвержены воздействию одного или нескольких из перечисленных веществ, то следует принимать дополнительные дозы витамина В8.
Рекомендуется сочетание витамина В8 с холином, витамином Е или любым растительным маслом. Такая комбинация ускоряет переход инозитола в активную форму, а комплекс витаминов В8 + В4 образуют полезный для организма лецитин.
В сочетании с мелатонином способствует нормализации сна и суточных ритмов (сон/бодрствование).
В сочетании с фитиновой кислотой (является производной инозитола) наблюдается усиление противораковых свойств витамина В8.
Снижает побочные эффекты лития.
Эстрогенные препараты резко снижают выработку и усвояемость витамина В8.

Витамин В8 – «боец невидимого фронта». Мы мало о нём говорим, однако это не мешает инозитолу выполнять огромный перечень важнейших функций. Здоровье нервной, пищеварительной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем, кожи и волос, защита от рака и поддержание нормального уровня холестерина – во многом это заслуга витамина В8.

Витамин В8 по-научному называют инозитолом и инозитом. Большое количество его сосредоточено в слезах, семени, нервных клетках и жидкости хрусталика глаза. Поступает витамин В8 в наш организм в виде глюкозы, а затем синтезируется из нее в конечный продукт – инозит.

В опытах на мышах было показано, что при отсутствии в пище этого водорастворимого фактора, помимо остановки роста, отмечаются своеобразная потеря шерстяного покрова и жировая инфильтрация печени с отложением холестерина. Добавление в пищу животных экстрактов из печени устраняло эти явления. Вещество, оказывающее лечебное действие, было названо фактором против алопеции и позже идентифицировано с фосфорным эфиром инозита. Витаминными свойствами обладает также фитин – соль инозитфосфорной кислоты.

Инозитол представляет собой циклический шестиатомный спирт циклогексана.

Витамин стоек к воздействию кислот и щелочей. Наиболее распространен неактивный мезоинозит. У животных, находящихся на изотдефицитной диете, кроме специфического облысения, наблюдаются нервно-трофические расстройства, нарушение координации движений, судороги конечностей и полная потеря зрения. Инозит участвует в обмене фосфотидов.

Выделена целая группа инозитфосфотидов, структура и роль которых изучается.

В крови инозит обнаружен, в том числе, и в свободной форме в концентрации 0,37-0,76 мг/дл. Дополнительным источником его является синтез в кишечнике. Сульфаниламиды и некоторые другие лекарственные вещества могут подавлять его образование микрофлорой. Выведение инозита с мочой невелико – до 12 мг в сутки, оно резко возрастает при сахарном диабете и хроническом нефрите. Инозит в организме разрушается с образованием глюкуроновой кислоты с последующим его окислением.

Количество витамина В8, необходимое в сутки

В сутки взрослому человеку хватит 1-1.5 г этого витамина. Максимальный размер дозы витамина в сутки еще не определен.

Как усваивается витамин В8?

Известно, что витамин В8 хорошо усваивается вместе с витамином Е и другими витаминами, входящими в группу «В». Инозит хорошо взаимодействует с холином (витамин В4) с последующим образованием лецитина.

Полезное действие витамина В8 на организм человека

Витамин В8 в организме способствует синтезу жиров в организме, нормальному прохождению нервных импульсов. Если инозита в организме достаточно, то печень, кожа и волосы остаются здоровыми. Еще витамин В8 способствует растворению холестерина, уберегает стенки сосудов от хрупкости. Двигательная активность желудка и кишечника поддерживается именно благодаря инозиту. Как уже упоминалось, инозит способен успокаивающе действовать на организм.

Инозитол обнаружен в составе фосфоглицеролов (производные фосфатидной кислоты), он является компонентом фосфатидилинозитола. Биологическая роль инозитола связана с обменом фосфоглицеролов и образованием инозитол-1,4,5-трифосфата – одного из наиболее активных вторичных посредников (мессенджеров) внутриклеточных сигналов. Инозитол оказывает мощный липотропный эффект, тормозит развитие дистрофии печени у животных, находящихся на безбелковой диете, и у человека при злокачественных новообразованиях.

Инозит обнаружен в спиномозговой жидкости, причем его содержание не снижается при менингите и эпидемическом энцефалите. При туберкулезном менингите его концентрация увеличивается. При длительной недостаточности инозита животные погибают. Гибель наступает быстрее при одновременном дефиците в диете парааминобензойной кислоты. Отсутствие инозита в питании, оказывает так же отрицательное влияние на функцию желудочно-кишечного тракта. Нарушается двигательная функция желудка и кишечника. Существенное значение инозита имеет для развития плода и в раннем младенчестве. Для развития легких у недоношенных детей с дыхательным дистресс-синдромом (уровни в первые 2 месяца жизни примерно в 4 раза выше, чем у взрослых).

Признаки дефицита витамина В8

У людей при нехватке витамина В8 проявляется бессонница, излишняя раздражительность, они страдают от частых запоров. Облысение и болезни кожи также могут указывать на недостаток инозита в организме. Остановка роста у детей – явный признак дефицита витамина В8. Недавно учеными было сделано открытие: недостаток витамина инозитола в организме может «обезоружить» все остальные витамины группы «В», то есть из-за дефицита одного витамина и остальные теряют свои свойства.

Признаки переизбытка витамина В8

Переизбыток инозита в организме никак не проявляется, разве что об этом науке еще неизвестно.

Факторы, которые могут уменьшить количество витамина В8 в продуктах

Известно, что инозит очень стоек к любым изменениям температуры. Щелочная и кислотная среда также не влияют на количество инозита, содержащегося в продуктах питания.

Почему может возникнуть дефицит витамина В8?

Алкоголь и, конечно же, кофеин способны разрушить инозит в организме человека, поэтому, чтобы не навредить своему здоровью, следует ограничить поступление в организм этих двух веществ.

В каких продуктах содержится В8?

Инозит широко распространен в природе. И кроме дрожжей и печени обнаружен во фруктах, ягодах, овощах, злаках, молоке, мясе, внутренних органах животных.
В продуктах животного происхождения инозит находится преимущественно в связанной форме, а в растениях в виде фетина.

Инозит с лечебной целью используют при болезнях печени. В медицинской практике применяется фитин, как источник фосфора при нервных болезнях. Его назначают внутрь в дозе 0,25 – 0,5 г 3 раза в день в течении 6-8 недель.

Достаточное количество инозита содержится в разнообразных крупах. Чечевица содержит 130 мг витамина, в рисовых отрубях может содержаться до 460мг, пророщенная пшеница может содержать до 770 мг, овсянка и ячневая крупа содержат от 270 до 390 мг инозита. Зеленый горошек содержит до 240 мг витамина В8, а обыкновенный жареный арахис – до 180мг. Фрукты - продукты, в состав которых входит инозит. Грейпфрут, например, содержит до 150 мг инозита, а апельсин – 210 мг. Выбирайте то, что вам больше нравится и почаще употребляйте в пищу.

Цис-1,2,3,5-транс-4,6-циклогексангексаол или (1R,2R,3S,4S,5R,6S)-циклогексан-1,2,3,4,5,6-гексол

Химические свойства

Инозитол, что это такое? Данное химическое соединение – это шестиатомный спирт циклогексана , имеющий 9 стереоизомеров . Чаще всего так называют мио-инозитол . Вещество имеет сходную с сахаридами формулу, однако по своему строению и природе не имеется с ними ничего общего. Средство относят к витаминоподобным веществам и называют витамином В8 . Однако, исследования показали, что ¾ данного компонента вырабатывается в организме естественным образом. Сведения о том, что недостаток вещества может привести к различным заболеваниям, опытным путем не доказаны.

Инозитол — это белый, слегла сладковатый порошок. Плавится при 225 градусах Цельсия. Молекулярная масса соединения = 180,2 грамма на моль. Существует 9 стереоизомеров средства: Мио- , Цис- , Муко- , Нео- , D-Хиро- , Эпи- , Алло- , Сцилло- и L-Хиро-инозитол . В низких концентрациях лек. средство содержится в пище: цитрусовых, красных, зеленых бобах, брюкве, артишоке, зерновых, молочной продукции, черносливе, дыне и некоторых видах мяса.

В норме данное химическое соединение синтезируется из молекул глюкозы в сердце, печени, почках и других органах и тканях. В больших количествах вещество можно обнаружить в хрусталике глаза, слезной жидкости и задней стенке глаза.

Фармакологическое действие

Витаминоподобное .

Фармакодинамика и фармакокинетика

После приема таблеток, капсул или порошка Инозитол поступает в ткани через Na-зависимый инозитоловый ко-транспортер , по конкурентному механизму. С кровью вещество разносится по всему организму. Наибольшая его концентрация была обнаружена в клетках мозга, где витамин В8 накапливается в защитной мембране. Средство хорошо распределяется по всем тканям и органам.

Показания к применению

Инозитол назначают в составе комплексной терапии:

для лечения ;
при и ;
чтобы повысить у женщин;
при недостаточном или несбалансированном питании;
при хронических и заболеваниях печени;
для профилактики гиповитаминозов и недостатка минеральных веществ.

Противопоказания

Лекарственное средство противопоказано к приему при на искусственно синтезированное вещество.

Побочные действия

Сам по себе витамин В8 не вызывает каких-либо нежелательных реакций. Редко, при использовании высоких дозировок могут наблюдаться дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, .

Инозитол, инструкция по применению (Способ и дозировка)

В зависимости от лекарственной формы и заболевания используют различные схемы лечения.

Инструкция на Инозитол

При синдроме поликистозных яичников вещество назначают в дозировке от 0,2 до 4 грамм, один раз в день, перед приемом пищи. Для лечения неврологических расстройств, лекарство используют в комбинации с другими препаратами, суточная дозировка подбирается индивидуально (от 14 до 18 грамм).

Продолжительность приема зависит от множества факторов и определяется лечащим врачом.

Передозировка

Вероятность передозировки средством низкая. Согласно клиническим исследованиям, прием 30 грамм препарата в сутки способен вызвать дискомфортные ощущения в области желудка и .

Взаимодействие

Лекарственное средство хорошо сочетается с другими веществами. Его часто используют в комбинации с , литием , фитиновой кислотой и D-хиро-инозитолом , чтобы повысить эффективность мио-инозитола .

Условия продажи

Вещество разрешено к безрецептурному отпуску.

При беременности и лактации

Перед приемом препарата при беременности или во время лактации рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Препараты, в которых содержится (Аналоги)

Совпадения по коду АТХ 4-го уровня:

Средство находится в составе витаминного комплекса Витрум Бьюти Элит , препарата .