Промты для зимней ИИ-фотосессии, +нейросети для генерации фото

​​Как и где работают промты?

Всё просто: берёте своё селфи, загружаете его в нейросеть — и вставляете промт из подборки. Через пару секунд получаете кадр, который выглядит как кадр из фильма или модного журнала.

Промты протестированы и лучше всего работают в:

• Nano Banana — выдаёт максимально реалистичное лицо и естественный свет (инструкция здесь);
• Gemini — хорош в цвете и деталях (гайд здесь).

Также подойдут Seedream 4, Qwen Images и Reve Images — у них иногда бывают небольшие лаги, но результат всё равно близкий к идеалу.

Чтобы получить больше разнообразных кадров, просто попросите:

• фото с другого ракурса — «same scene, different angle»;
• изменить позу или эмоцию — «same scene, smiling and looking left» или «sitting pose, thoughtful expression».

Так можно собрать целую зимнюю серию — будто вы провели настоящую фотосессию на свежем воздухе, только без мороза и сугробов под ногами. Больше промтов в нашем ТГ-канале: .

Промты для зимней ИИ-фотосессии

1. ИИ-фото в зимнем лесу

Спокойная сцена на фоне заснеженного леса — будто вы стоите посреди тишины и морозного солнца, когда дыхание превращается в пар, а снег блестит в лучах света.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Preserve identity, age, gender, eye color, skin tone, and hairline; keep natural skin texture (no airbrushing). Full-body portrait of the same person standing in a snowy forest. White winter outfit: white fur (or faux-fur) coat/jacket, white knit hat, white sweater, white pants, beige boots. Hard, directional winter sunlight from one side → crisp, sharp shadows and a bright rim on the coat; subtle cold breath visible in the air. Skin realism: visible fine pores, slight dryness/redness from cold, natural highlights, no plastic/glossy look. Cold, crisp atmosphere; gentle snow sparkle on branches; background softly blurred. Elegant, serene mood; overall neutral-cool palette with mild warm accents from the low sun. Ultra-detailed, photorealistic.

Результат:

2. Зимнее фото в горах

Утро в горах: свежий воздух, пар от дыхания, солнце скользит по снегу. Вы сидите на террасе, завернувшись в мех, и просто наслаждаетесь моментом.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Identity lock 1:1 — replicate exact facial geometry, proportions, expression, and skin tone; do not alter or beautify the face. Preserve original hair color and texture — no recolor, tint, or stylization. Elegant woman seated on the floor of a modern mountain-chalet terrace, wrapped in a snow-white fur blanket, shoulders slightly bare, white winter boots. Fresh snow around, minimal glass railing, distant snow-covered firs. Cold, bright morning light — clear sunlight from a low angle, crisp shadows, bright rim on hair and fur; subtle frost sparkle on surfaces; no artificial glow. Skin realism: visible pores, slight cold flush, natural tone; no smoothing, no plastic effect, no extra makeup. Calm, airy atmosphere; light snowfall haze; color palette neutral-cool with faint warm reflection from snow and sun. Hands empty — no accessories or glass. Ultra-detailed, photorealistic.

Результат:

3. Зимняя аватарка

Падает крупный снег, свет ложится на лицо, волосы чуть треплет ветер — вы смотрите прямо в камеру, и в этом взгляде чувствуется тихая сила и зима.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Identity lock 1:1 — replicate exact facial geometry, proportions, expression, and hair color; do not alter or beautify the face. Tight head-and-shoulders vertical portrait during a calm winter morning snowfall. White fluffy coat; hair in loose bun with natural strands moving. Hard side light from low morning sun: crisp shadows, bright rim on hair; no soft glow. Skin realism: visible pores, micro-shadows, slight cold blush; natural tone matching the selfie; no smoothing or filters. Real snowflakes captured by lens, naturally sparkling; cold bluish atmosphere, softly blurred background. Photorealistic, ultra-detailed. Do not change the face.

Результат:

4. Трендовое фото, как в приложении Meitu

То самое «трендовое зимнее фото», которое постоянно всплывает в рекомендациях: мягкий свет, северное сияние, падающий снег и героиня, как кадр из фильма.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Identity lock 1:1 — keep facial features, proportions, hair color, and expression exactly the same; do not beautify or stylize. Vertical triptych (three horizontal panels) — ultra-realistic cinematic photo composition. Panel 1: Medium portrait — the same woman holding a transparent umbrella, turning slightly, looking toward a warm fire glow. Background softly blurred with pine trees, aurora light, and deep snow. Panel 2: Full-body shot from above — she walks alone across a snowy field, umbrella in hand, looking up at the aurora. The mood is quiet, vast, and solitary. Panel 3: Tight close-up — her real face preserved 100%, calm and distant expression, cold air visible, soft aurora behind. Cold night palette with subtle warm highlights from firelight; soft snow and glowing aurora details. Focus on natural textures — skin, puffer fabric, snow. Do not change the face. Photorealistic, ultra-detailed, melancholic mood.

Результат:

5. Фото на льду

Зимний fashion-кадр: девушка в длинной белой шубе и меховой шапке идёт по треснувшему льду. Жёсткий холодный свет и блеск снега делают сцену похожей на кадр из глянцевого журнала.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Identity lock 1:1 — replicate exact facial geometry, proportions, expression, and hair color; do not beautify or stylize. Ultra-detailed fashion editorial close-up shot of the same woman walking carefully over cracked glacier ice, looking directly into the camera. Wearing a massive long pure white fur coat, matching oversized white fur hat, wide blue jeans, and a thick white turtleneck. Arms slightly out for balance; her shadow visible on the ice. Lighting: hard, cold daylight reflecting off the glacier; directional highlights and deep, crisp shadows; subtle glint from ice crystals. Skin realism: visible fine pores, cold blush, natural tone; no smoothing or retouching. Ice shows deeper blue tones in the cracks and distant areas, with white frost near the surface. Wind slightly lifts strands of fur and hair, adding motion. Cinematic, cold atmosphere — high-fashion Arctic aesthetic with realistic textures and sharp depth. Do not change the face. Photorealistic, ultra-detailed.

Результат:

6. Фото в стиле рождественского фильма 90-х

Следующий промт делает из вашего фото атмосферный кадр зимнего фильма — с сохранившимся лицом и кинематографичным светом.

Промт:

Stylize the uploaded selfie into a cinematic night film still. The shot is framed slightly wider — I’m walking through a snowy Christmas market street, visible in full motion, as if caught in a spontaneous moment. The camera captures me in profile, mid-step, with a direct, fleeting glance into the camera — like I just noticed being photographed. I hold a Christmas Starbucks cup in the hand closest to the camera, the other arm moving naturally. I wear a long beige wool coat that reaches below the knees, a thick knitted scarf, and no headwear — my hair moves slightly in the cold air. A dense snowfall fills the air with large visible flakes, creating motion and depth, while the background — kiosks, lights, and people — appears softly blurred. Reflections shimmer on the wet pavement; cool blue night tones mix with warm amber light for strong contrast. Shot with a cinematic film tone — handheld motion blur, soft haze diffusion, film grain, and warm/cool color palette evoking the 90s night-movie aesthetic. The atmosphere is moody, vivid, and alive — a moment frozen between motion and emotion. Keep my original face, proportions, hairstyle, and expression exactly as in the selfie — no alteration or beautification.

Результат:

7. В лес за ёлкой

Зимний фэшн-кадр из поездки в лес за ёлкой. Машина и лес формируют композицию. Внимание сосредоточено на моменте.

Промт:

Use the uploaded selfie as the ONLY face reference. Lock facial identity: preserve exact likeness, facial geometry and proportions. No beautification Cinematic winter fashion photograph set in a snowy forest. A stylish woman sits sideways in the open door of a vintage white car parked on a snow-covered road. A large fresh evergreen tree is tied to the car roof. She wears an elegant winter outfit with a relaxed oversized coat, a light skirt, pointed heels. Calm, confident pose, looking directly at the camera. Soft natural winter light, muted color palette, editorial luxury mood, nostalgic holiday atmosphere. High fashion styling, clean composition, realistic details, no text, no logos, no other people.

Результат:

8. Зима в городе

Стильный зимний кадр на уличной террасе кафе с лёгким снегопадом, тёплым светом и уютным городским настроением.

Промт:

Use the uploaded selfie as the only reference. Recreate the exact same face and hair — no changes. Expression: minimal natural micro-smile. Create a winter fashion portrait of the subject sitting on a wooden bench at an outdoor city café in light snowfall. Scene: Winter café terrace; wooden bench and tables; brick building with warm window light; two lampposts behind the subject; pavement lightly covered with snow; soft falling snowflakes; clean background. Outfit: Long cream wool coat with a structured silhouette; ivory knit turtleneck; dark tailored trousers; sleek knee-high leather winter boots; neutral wool scarf resting naturally; hair pulled back cleanly. Pose: Calm upright posture; hands holding a warm takeaway cup without covering the face; gaze slightly to the side; controlled editorial stillness. Lighting: Cold diffused daylight with subtle warm reflections; slightly darkened high-fashion contrast.

Результат:

9. Фото в горах

Создаёт зимний портрет в горах с ветром, снегопадом и видимым горным хребтом.

Промт:

Use the uploaded selfie as the only reference. Keep the exact same face and hair — no changes. Expression: calm, minimal, natural. Create a winter portrait in the mountains during heavy snowfall with large snowflakes. Hair: loose and windswept, moving naturally in the cold wind without covering the face. Outfit: white winter coat with a large fur-lined hood (hood, not a hat); white knit gloves. Pose: the subject slightly opens the fur hood with both hands, holding it wider while facing the camera. Background: a clear mountain ridge with snow-covered peaks, visible dark rocky layers, and light drifting fog. Lighting: cold diffused daylight. Color grading: subtle cinematic tone with cool hues and soft contrast. Camera: 4:5 ratio, mid-portrait framing.

Результат:

10. Зимний гламур

Портретное фото в меховой шапке, лицо освещено ярким зимним солнцем, зима выглядит не холодной, а роскошной.

Промт:

Use the uploaded selfie for the face. Identity lock 1:1 — keep exact facial geometry, expression, and skin tone; do not alter or beautify the face. Preserve original hair color and texture. Pose: woman adjusting her hat with both hands, looking slightly to the side with a confident, composed expression. Outfit: all-white winter look — fluffy faux fur jacket, oversized fur hat, fitted turtleneck. Accessories: black sunglasses with metallic logo detail, soft natural makeup with defined lips and lashes. Lighting: hard winter sunlight from the side — crisp contrast, sharp edges, reflected highlights from snow; light reveals skin texture and small specular reflections on nose and cheeks; no soft glow. Skin realism: high-frequency detail; visible fine pores and micro shadows; slight unevenness, dryness, and redness from cold air; natural texture variation and surface scattering; no smoothing, plastic effect, or perfect skin look. Background: snowy landscape with blurred dark pine trees and sun reflections on snow. Camera: close-up portrait with shallow depth of field, focus on eyes, skin, and fur. Mood: confident and cinematic — elegant winter fashion with real light and natural skin. Do not change the face. Photorealistic, ultra-detailed.

Результат:

Что делать с полученными фото?

Полученные кадры можно использовать не только «для красоты» — из них легко собрать контент для соцсетей, подготовить референсы к съёмке, сделать визуализацию коллекции или даже предложить зимние ИИ-аватарки клиентам на заказ.

1. Контент для соцсетей и сайта. Если вы ведёте блог, бренд или медиа — ИИ-фото можно использовать как фоновый или основной контент.

Пример: дизайнер одежды делает серию зимних постов с идеями луков. Вместо дорогостоящей съёмки он создаёт 5–7 ИИ-кадров в едином стиле: прогулка по лесу, утренний свет, шале, снежный портрет.

2. Референсы перед настоящей съёмкой. ИИ помогает заранее увидеть, какой свет, позы и локации подойдут под задачу.

Пример: фотограф планирует зимнюю кампанию для магазина одежды. Он генерирует 10 ИИ-сцен с нужным типом освещения (жёсткий утренний свет, рассеянный снегопад, контровой блеск) — и показывает клиенту, чтобы согласовать атмосферу.

3. Раскадровка для видео или рекламы. ИИ-фото можно использовать как сториборд — построить сюжет, понять, как будет работать свет и цвет.

Пример: продюсер короткого зимнего ролика делает раскадровку из 12 кадров, сгенерированных по промтам — герой выходит из шале, идёт по снегу, садится у огня. А ещё можно сразу же сделать видео по этим кадрам, просто оживив фото в нейросетях.

4. Визуализация коллекции одежды. Если у бренда нет бюджета на полноценную съёмку — ИИ помогает быстро показать образы и сезонное настроение.

Пример: небольшой бренд пальто генерирует фото моделей в снегу с разными вариантами тканей и фасонов, чтобы выбрать, какие образы пойдут в основную кампанию.

5. Креатив на заказ. Берёте готовые промты и адаптируете их под разные задачи: аватарки для соцсетей, тематические обложки, карточки товаров или фото для клиентов.

Коротко о главном

Теперь, чтобы получить качественный визуальный контент, не нужно проходить весь процесс реальной фотосессии — искать локации, арендовать студию и тратить время на постобработку.

Первые кадры можно сделать за несколько минут — достаточно загрузить селфи и использовать правильно подобранные промты.

Больше полезных промтов:

• Промты для генерации новогодней фотосессии
• Промты для обработки фото в ChatGPT
• Промты для создания аватарки

⭐ Тестим нейросети каждый день, а то, что реально работает — сливаем в Telegram-канал: .

Тэги Gemini Nano Banana Нейросети

Источник